三阴交穴位位置

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三交穴是足太阴脾经的一个穴位。阴、足、三阴经也。娇娇、娇娇亦指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经中气血物质在此交汇的点,故名三阴交穴。

三交点是十个总点之一、此穴对妇科疾病非常有效,多用于月经失调、白带过多或过少、月经过多或过少、经前期综合征、更年期综合征等。此穴为交点,广泛用于健脾补血、调肝补肾。还能安神助眠。

三交穴还可用于女性保健:保养子宫和卵巢,调节月经,祛斑除皱,改善女性性冷淡。

阴交穴位置:位于小腿内侧,内踝尖上方三寸处,胫骨内侧缘后方。

三阴交穴位位置

取穴方式:坐位或仰卧位,胫骨内侧后缘,手四指并拢,内踝尖小指下缘,食指上缘水平线与胫骨后缘交点为三阴交穴。

操作方式:

1.按压揉捏:用双手拇指指腹紧紧按住两侧三阴交穴,用力旋转揉捏,使局部有酸、麻、肿的感觉。每次20分钟。

2.艾灸:点燃艾条,在穴位处用温和灸(一种将艾条燃烧端保持在距施灸部位皮肤一寸左右的位置,使局部温热而无灼痛感的方式)。每晚睡前艾灸15分钟。

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